Herzlich Willkommen
zu den digitalen Gesundheitsangeboten bei

Auf dieser Seite findest du alle digitalen Gesundheitsangebote im Überblick. Die Gesundheitsexperten der move UP versorgen dich mit digitalen Trainingseinheiten und interessanten Workshop-Themen.

 

Dich erwartet:

2x wöchentlich ein Live-Training

1x monatlich ein interessanter Workshop

Wir wünschen viel Spaß!

 


 

Wöchentliche Live-Trainings

Bewegte Pause
Montags von 14:30 bis 15:00 Uhr

Unergonomische Arbeitsbedingungen und der geringe Bewegungsspielraum machen sich körperlich bemerkbar? Höchste Zeit für etwas Abwechslung in deinem Alltag! Heute wird die Pause genutzt, um deinen Körper wieder in Bewegung zu bringen.

Passwort: winddigital

Entspannte Pause
Donnerstags von 14:30 bis 15:00 Uhr

Bei vielen ist der Stresspegel aktuell im Dauerhoch. Die Folge: Energielosigkeit, Konzentrationsschwäche und Produktivitätseinbußen. Wir zeigen effektive Entspannungstechniken, mit denen Sie im Handumdrehen wieder zu Ihrer vollen Leistungsfähigkeit zurückfinden!

Passwort: winddigital

Kleiner Hinweis: Um problemlos am Training teilzunehmen, nutze am besten den Internetbrowser Chrome, Firefox oder Edge. Falls der Stream nicht direkt startet, kurz den Browser aktualisieren.


 

Du möchtest nochmal trainieren?

Kein Problem, in unserer Mediathek stehen dir alle vergangenen Trainingseinheiten rund um die Uhr zur Verfügung. Viel Spaß beim Nachtrainieren 🙂

Hier kannst du dir alle Bewegten Pausen nochmal anschauen:

Hier kannst du dir alle Entspannten Pausen nochmal anschauen:

Monatliche Gesundheitsworkshops

Einmal im Monat erwartet dich hier ein spannender und informativer Workshop aus den Handlungsfeldern Mentale Gesundheit und Ernährung. Erhalte von den Gesundheitsexpert*innen der move UP hilfreiche Tipps und Übungen zur Stärkung der mentalen Gesundheit und Umsetzung einer gesunden Ernährung im Alltag. Die Workshops dauern in der Regel 60 Minuten und beinhalten 45 Minuten Wissensvermittlung und 15 Minuten Zeit für individuelle Fragen.

Bei Fragen, Wünschen und Anregungen wende dich gerne an Verena.

 

Dein aktueller Workshop:

Datum: Freitag, 13.05.22

Uhrzeit: 11:00-12:00 Uhr

Selbstfürsorge

Gut für sich sorgen? Selbstfürsorge ist eine wichtige Kompetenz im Bereich mentaler Gesundheit und für unser Wohlbefinden unverzichtbar: Nur wer gelernt hat, für sich selbst gut zu sorgen, kann mit Belastungen und Krisen gut umgehen. Auf welchen Ebenen können wir selbstfürsorglich sein und wie schaffen wir es, uns auch im Home Office gut um uns zu kümmern?

All das lernen Sie in unserem Kleingruppen Workshop. Wir zeigen Ihnen, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, individuelle Grenzen zu setzen und im inneren Dialog mit sich selbst netter und wohlwollender zu  ein. Lernen Sie einfache Tipps & Tricks kennen, um Selbstfürsorge in Ihrem Alltag als festen Bestandteil einzubauen und besser auf sich zu achten.