Herzlich Willkommen
zu den digitalen Gesundheitsangeboten bei

Auf dieser Seite findest du alle digitalen Gesundheitsangebote im Überblick. Die Gesundheitsexperten der move UP versorgen dich mit digitalen Trainingseinheiten und interessanten Workshop-Themen.

 

Dich erwartet:

2x wöchentlich ein Live-Training

1x monatlich ein interessanter Workshop

Wir wünschen viel Spaß!

 


 

Wöchentliche Live-Trainings

Bewegte Pause
Montags von 14:30 bis 15:00 Uhr

Unergonomische Arbeitsbedingungen und der geringe Bewegungsspielraum machen sich körperlich bemerkbar? Höchste Zeit für etwas Abwechslung in deinem Alltag! Heute wird die Pause genutzt, um deinen Körper wieder in Bewegung zu bringen.

Passwort: winddigital

Entspannte Pause
Donnerstags von 14:30 bis 15:00 Uhr

Bei vielen ist der Stresspegel aktuell im Dauerhoch. Die Folge: Energielosigkeit, Konzentrationsschwäche und Produktivitätseinbußen. Wir zeigen effektive Entspannungstechniken, mit denen Sie im Handumdrehen wieder zu Ihrer vollen Leistungsfähigkeit zurückfinden!

Passwort: winddigital

Kleiner Hinweis: Um problemlos am Training teilzunehmen, nutze am besten den Internetbrowser Chrome, Firefox oder Edge. Falls der Stream nicht direkt startet, kurz den Browser aktualisieren.


 

Du möchtest nochmal trainieren?

Kein Problem, in unserer Mediathek stehen dir alle vergangenen Trainingseinheiten rund um die Uhr zur Verfügung. Viel Spaß beim Nachtrainieren 🙂

Hier kannst du dir alle Bewegten Pausen nochmal anschauen:

Hier kannst du dir alle Entspannten Pausen nochmal anschauen:

Monatliche Gesundheitsworkshops

Einmal im Monat erwartet dich hier ein spannender und informativer Workshop aus den Handlungsfeldern Mentale Gesundheit und Ernährung. Erhalte von den Gesundheitsexpert*innen der move UP hilfreiche Tipps und Übungen zur Stärkung der mentalen Gesundheit und Umsetzung einer gesunden Ernährung im Alltag. Die Workshops dauern in der Regel 60 Minuten und beinhalten 45 Minuten Wissensvermittlung und 15 Minuten Zeit für individuelle Fragen.

Bei Fragen, Wünschen und Anregungen wende dich gerne an Verena.

 

Dein aktueller Workshop:

Datum: Dienstag, 14.06.22

Uhrzeit: 15:00-16:00 Uhr

Gesunde Ernährung & Stress

Ständig unter Strom? Stress und Ernährung haben einen großen Einfluss aufeinander. Der notorische Zeitmangel führt dazu, dass wir immer häufiger unbewusst essen und Körpersignale nicht wahrnehmen. Wir helfen dir, auch im stressigen Alltag deine Ernährung zu priorisieren und mit gesunden Rezepten vorzukochen.