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Willkommen zu den

HEALTH DAYS am Campus Golm!

Freuen Sie sich auf ein interessantes und abwechslungsreiches Programm am 21. & 22. September 2022!
Auf dieser Plattform haben Sie die Möglichkeit, das vielfältige Programm an Kochworkshops, Vorträgen sowie verschiedenen Bewegungseinheiten einzusehen. Für vereinzelte Angebote gibt es eine Teilnahmebegrenzung und es ist eine Anmeldung notwendig.

 

Gesundheitspartner:

Tag 1

FOKUSTHEMA
GESUNDE ERNÄHRUNG

Mittwoch | 21.09.2022

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Ihre Veranstaltungen vor Ort

Coaching by Cooking:
Komplexe oder einfache Kohlenhydrate - auf die richtige Energie kommt es an

Coaching by Cooking: Komplexe oder einfache Kohlenhydrate - auf die richtige Energie kommt es an

Mit der „coaching by cooking“ Methode verbinden sich praktische Erlebnisse unter Berücksichtigung wissenschaftlicher Erkenntnisse. Die grundlegende Idee ist in allen Altersstufen gleich: Nicht nur theoretisch erklären, sondern die Mitarbeiter einbeziehen, ausprobieren lassen, Impulse setzen und sie durch die praktische Umsetzung, für gesunde Ernährung und Genuss zu begeistern.

Inhalte:

1. Interaktiver Kurzvortrag als Hintergrundinformation
2. Live-Cooking Session: Kochen in Co-Moderation und parallele Vermittlung ernährungswissenschaftlicher Hintergrundinformationen sowie Tipps für die praktische Umsetzung im Alltag

*Overnight Oats mit Heidelbeer Limetten Topping *Gemüse-Buchweizen-Bowl *Blumenkohlfrikadelle mit Minz-Joghurt

Uhrzeit: 11:00-12:45 Uhr

Ort: Teeküche MOPF 2. OG

*Hinweis: Für dieses Angebot ist eine Anmeldung notwendig und es gibt eine Teilnehmerbegrenzung. Die Anmeldung ist nur im Campus Netz vor Ort oder per VPN möglich.

Coaching by Cooking:
Nachtanken, bitte! - mit der richtigen Ernährung die Regeneration unterstützen

Coaching by Cooking: Nachtanken bitte - mit der richtigen Ernährung die Regeneration unterstützen

Mit der „coaching by cooking“ Methode verbinden sich praktische Erlebnisse unter Berücksichtigung wissenschaftlicher Erkenntnisse. Die grundlegende Idee ist in allen Altersstufen gleich: Nicht nur theoretisch erklären, sondern die Mitarbeiter einbeziehen, ausprobieren lassen, Impulse setzen und sie durch die praktische Umsetzung, für gesunde Ernährung und Genuss begeistern.

Inhalte:

1. Interaktiver Kurzvortrag als Hintergrundinformation
2. Live-Cooking Session: Kochen in Co-Moderation und parallele Vermittlung ernährungswissenschaftlicher Hintergrundinformationen sowie Tipps für die praktische Umsetzung im Alltag

*Power Protein Linsensalat *Saaten-Brot mit 2 verschiedenen Aufstrichen *Shakshuka mit pochierten Eiern

Uhrzeit: 14:00-15:45 Uhr

Ort: Teeküche MOPF 2. OG

 

*Hinweis: Für dieses Angebot ist eine Anmeldung notwendig und es gibt eine Teilnehmerbegrenzung. Die Anmeldung ist nur im Campus Netz vor Ort oder per VPN möglich

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Ihr hybrides Angebot

Nutrition Talk - Intuitive Ernährung

Nutrition Talk - Intuitive Ernährung

Hast du schon mal von intuitivem Essen gehört? Es geht hierbei darum, dass du selbst entscheidest was und wann du essen möchtest. Lerne, wieder auf deinen eigenen Körper zu hören. In unserem Online-Seminar geben wir Tipps, wie du intuitives Essen wieder erlernen kannst und deinem Ziel näher kommst, zum eigenen Körpergefühl zurück zu finden.

Uhrzeit:
10:00 - 11:00 Uhr (DE)
11:30 - 12:30 Uhr (EN)

Ort: AEI Raum 0.01 oder über Zoom

 

*Hinweis: Alle Personen, die in Präsenz teilnehmen möchten, müssen sich unter dem Link anmelden. Die Anmeldung ist nur im Campus Netz vor Ort oder per VPN möglich.

*Hinweis: Die Anmeldung ist nur im Campus Netz vor Ort oder per VPN möglich.

Vortrag Verkehrssicherheit

Vortrag Verkehrssicherheit - VBG Unfallkasse

Themen des Vortrags sind versicherte Wege, Unfallursachen, Verhalten, Tipps für sicheres Fahren und Fahrtraining.

 


Vortragende:
Daniela Koppel

Uhrzeit: 13:00-14:00 Uhr

Ort: AEI Raum 0.01 oder über Zoom

 

*Hinweis: Alle Personen, die in Präsenz teilnehmen möchten, müssen sich unter dem Link anmelden. Die Anmeldung ist nur im Campus Netz vor Ort oder per VPN möglich.

*Hinweis: Für alle Personen, die digital über Zoom am Vortrag teilnehmen möchten, geht es hier zum Meetingraum.

Tag 2

Fokusthema
Bewegung

Donnerstag | 22.09.2022

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Ihre Veranstaltungen vor Ort

FIT MIT FELIX

Fit mit Felix: Functional Training

In dieser Einheit steht neben Erwärmung und Mobilisierung der Muskeln, ein Training mit dem eigenen Körpergewicht im Fokus. In jeder Übung werden mehrere Muskelgruppen angesprochen, um das gesamte Muskelsystem zu stärken. Dank der Kombination des Kurzzeitintervall Trainings (ca. 45 Sekunden je Übung) kann jeder Kraftstatus zusammen trainieren. Zwingend notwendig ist nur dein eigenes Körpergewicht.

Zu empfehlen ist:

  • an das Wetter angepasste Sportkleidung
  • eine Trinkflasche
  • ein Handtuch zum Unterlegen

Uhrzeit: 15:00 - 16:00 Uhr

Ort: Fußballfeld

*Hinweis: Die Anmeldung ist nur im Campus Netz vor Ort oder per VPN möglich

Yogalates-Training

Yogalates-Training

Sonnengruß oder Powerhouse? Yogalates kombiniert beides! Hier werden auf Dehnung und Kräftigung abzielende, dynamische Körperübungen aus dem Pilates mit Yogasanas verknüpft, die unter Einbeziehung des Atems auch auf der psychischen Ebene für Ausgleich sorgen. Wir laden Sie ein zu einer Trainingseinheit, in der wir Ihnen mit sanften Übungen die Basics des Yogalates vorstellen.

 

 


Uhrzeit:
10:00 - 11:00 Uhr (DE)
11:30 - 12:30 Uhr (EN)

Ort: AEI Raum 0.01

*Hinweis: Die Anmeldung ist nur im Campus Netz vor Ort oder per VPN möglich

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Ihre Rahmenprogramm vor Ort
- an beiden Gesundheitstagen -

TK
Container

TK Container

Radfahren wird zurecht immer beliebter, denn es macht Spaß und ist auch für die Umwelt gut. Im TK Container wirst du das Fahrradfahren allerdings auf eine völlig neue Art und Weise kennenlernen. Erhalte von deinem Coach wertvolle Tipps, Infos und Action rund um die Themen Bike-Fitting, Coaching und VR.

Klicke hier für mehr Einblicke.

Uhrzeit: 10:00 - 15:00 Uhr

Ort: Parkplatz Nord

 

TK
Smoothie Bike

Smoothie Bike

Smoothies, die das Immunsystem stärken - besonders im Herbst, wenn es kälter wird oder mal wieder eine Welle von Grippe oder Erkältungen vor der Tür steht, ist es wichtig, das Immunsystem zu unterstützen. Mit wenigen gesunden Zutaten zeigen wir, wie man ganz einfach einen gesunden Smoothie herstellen kann. Es wartet ein Mix aus theoretischen Erläuterungen und Erklärungen sowie spannenden und praxisrelevanten Ideen für Ihren Alltag. Lassen Sie es sich schmecken!

Uhrzeit: ganztags

Ort: Foyer

TK
Ausdauer-Gesundheitscheck

Ausdauer-Gesundheitscheck

Im Rahmen des Ausdauer-Gesundheitschecks überprüfen wir Ihre Grundlagenausdauer in wenigen Minuten anhand eines geeigneten Cardiogeräts. Direkt im Anschluss erhalten Sie eine Auswertung mit Informationen über Ihre Leistungsfähigkeit sowie Empfehlungen für Aktivitäten, mit denen Sie Ihre Ausdauer verbessern können.

Uhrzeit: ganztags

Ort: Z - 1.052

TK
Diabetes Check

Diabetes Check

Mangelnde Bewegung, ungesunde Ernährung und Übergewicht erhöhen das Erkrankungsrisiko am Typ-2-Diabetes – im Volksmund auch „Zuckerkrankheit“ genannt. Mit Hilfe des FINDRISK-Fragebogen werden Körpermaße und Lebensstil geprüft, zum anderen wird der Langzeitblutzuckerwert gemessen. Die Mischform dieses Screenings aus persönlicher Befragung und Blutzuckermessung stellt eine sehr hochwertige Maßnahme dar.

Uhrzeit: ganztags

Ort: Z - 1.052

TK Beratungsstand

TK Beratungsstand

Uhrzeit: 11:00 - 14:00 Uhr

Ort: Foyer

Infostand
Unfallkasse

Infostand Unfallkasse

Uhrzeit: 10:00 - 15:00 Uhr

Ort: Foyer

 

Gesunde Gerichte aus der Mensa

Gesunde Gerichte aus der Mensa

 

Ort: Mensa