Digitale Gesundheitswoche zur
Förderung & Stärkung der mentalen Gesundheit

Zeitraum: 15. bis 17. November 2022

Wir laden alle Beschäftigten und Studierenden der Hochschule Nordhausen herzlich zur diesjährigen MENTALEN GESUNDHEITSWOCHE vom 15.11.-17.11.2022 ein. Sie haben die Möglichkeit, täglich an drei unterschiedlichen Workshops (9 Uhr, 12, Uhr, 15 Uhr) digital teilzunehmen. Diese finden via Zoom statt. Alle Workshops enthalten praktische Elemente, durch welche das gelernte Wissen direkt angewendet und langfristig verinnerlicht werden kann. Das Online-Programm bietet spannende Vorträge, abwechslungsreiche Bewegungsangebote und Workshops, die Freude machen und die Gesundheit am Schreibtisch bzw. am Arbeitsplatz verbessern sollen. Die Themen sowie Inhaltsbeschreibungen finden Sie nachfolgend. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Wir freuen uns über Ihr Feedback zu den Angeboten!

 

Tag 1

Dienstag, 15.11.2022

Burnout Prävention

Burnout Prävention

Erschöpft, leer, kraftlos: Erfahre, was hinter Burnout steckt, wie du Anzeichen erkennen kannst und lerne Strategien kennen, mit denen du dich vor dem Ausbrennen schützen kannst.

Uhrzeit: 09:00-10:00 Uhr

Passwort: mental

Stark bleiben in turbulenten Zeiten

Stark bleiben in turbulenten Zeiten

Alles wird gerade zu viel? Erfahre, wieso Veränderungen Angst machen und was Angst eigentlich ist. Lerne Strategien kennen, um gestärkt aus turbulenten Zeiten hervorzugehen.

Uhrzeit: 12:00-13:00Uhr

Passwort: mental

Stress & gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung & Stress

Wie beeinflussen sich Stress und Ernährung? Lerne, wie dein Körper auf Stress reagiert und welche Rolle deine Ernährung dabei spielt. Erfahre mehr über achtsames Essen im Alltag.

Uhrzeit: 15:00-16:00 Uhr

Passwort: mental

Tag 2

Mittwoch, 16.11.2022

Selbstfürsorge

Selbstfürsorge

Nur wer gelernt hat, für sich selbst gut zu sorgen, kann mit Belastungen und Krisen umgehen. Lerne deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und dich gut um dich zu kümmern.

Uhrzeit: 09:00-10:00 Uhr

Passwort: mental

Gesunde Kommunikation

Gesunde Kommunikation

Erfahre, warum eine achtsame und gesunde Kommunikation besonders bei Herausforderungen sinnvoll ist. Wir geben dir Techniken und Strategien für deinen Alltag mit an die Hand.

Uhrzeit: 12:00-13:00Uhr

Passwort: mental

Kommunikation und Konfliktmanagement

Kommunikation und Konfliktmanagement

Keep cool. Wir zeigen, wie man auch in stressigen und schwierigen Situationen die Ruhe bewahrt. Lerne Strategien und Tipps kennen, um gut zu kommunizieren.

Uhrzeit: 15:00-16:00 Uhr

Passwort: mental

Tag 3

Donnerstag, 17.11.2022

Regeneration & Schlaf

Regeneration & Schlaf

Erfahre alles rund um die Themen Regeneration & gesunder Schlaf und warum es für unsere Gesundheit wichtig ist, regelmäßig unsere Batterien wieder aufzuladen.

Uhrzeit: 09:00-10:00 Uhr

Passwort: mental

Zeit- und Selbstmanagement

Zeit- und Selbstmanagement

So viel zu tun, doch wo fängt man an. Erfahre, wie dein Selbstmanagement besser funktionieren kann und wie du deinen Tag mit praktischen Tipps gut strukturierst.

Uhrzeit: 12:00-13:00Uhr

Passwort: mental

Entspannungswunder Sport

Entspannungswunder Sport

Dauerstress kann krank machen. Wir zeigen dir, wie Bewegung Stress abbaut, den Körper mit Glückshormonen versorgt und dich entspannter werden lässt!

Uhrzeit: 15:00-16:00 Uhr

Passwort: mental