Training für’s Köpfchen – wir zeigen, wie Training für‘s Gehirn funktioniert und wie kleine Bewegungspausen zu mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit verhelfen.
Wir vermitteln Basiswissen für einen gesunden Rücken, die Funktion der Bandscheiben und die Physiologie der Muskulatur. Lernen sie Übungen zur Prävention kennen.
Aller Anfang ist schwer: Daher zeigen wir, wie der Einstieg ins Sportgeschehen gelingt, welche Sportarten sich dafür eignen und wie Sie langfristig motiviert bleiben.
Wie entsteht Stress und welche Auswirkungen hat dieser auf unsere Gesundheit? Wir veranschaulichen den Zusammenhang zwischen Rückgesundheit und Stress.
Mit einem Mix aus Kräftigungsübungen und sanften Dehnelementen sowie der Verbindung mit unserer Atmung werden aktiv einseitige Belastungen ausgeglichen.
Durch gezielte und effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie regelmäßiger Wiederholung bringen wir den Kreislauf in Schwung und trainieren den gesamten Körper.
In diesem Training wird besonderen Wert auf den Rücken und die Wirbelsäule gelegt – zum Ausgleich von schmerzhaften Verspannung und zur Stärkung der Rückenmuskulatur.
Mit effektiven Übungen zur gezielten Beeinflussung unserer faszialen Körperstruktur fördern wir die Beweglichkeit und vermindern Schmerzen.
