Sommerzeit im HzHG!

Wir starten bewegt in den Sommer und haben einen abwechslungsreichen Mix an Angeboten mit im Gepäck.
Die Gesundheitsexperten der move UP bieten drei unterschiedliche Formate, an denen alle Mitarbeitenden schicht- und ortsunabhängig teilnehmen können: Jeden Dienstag & Donnerstag laden wir hier eine neue Trainingseinheit für dich hoch. Jeden Mittwoch erwartet dich immer eine wohltuende Entspannungseinheit.
Alle Trainings können auch jederzeit in der Mediathek abgerufen werden.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Trainieren!

Dein wöchentlicher Trainingsplan:

Bewegte Pause

15-20 Minuten arbeitsplatzspezifischer Belastungsausgleich

Jeden Dienstag bieten wir dir eine neue Einheit der Bewegten Pause mit einfachen Übungen zum Ausgleich der täglichen Arbeitsbelastung.

 

Entspannung pur!

10-15 Minuten vollkommene Entspannung für zwischendurch

Jeden Mittwoch erhältst du hier eine Entspannungseinheit mit unterschiedlichen Schwerpunkten - hier wird entschleunigt.

Feierabend Workout

45 Minuten abwechslungsreiches Training zum Feierabend

Jeden Donnerstag präsentieren wir wechselnde Fokusthemen verpackt in einer 45-minütigen intensiven Trainingseinheit für alle Fitnesslevel.

Fokusthemen der Woche:

Hüftmobilität

Heute wollen wir unserem Körper und einer besonders beanspruchten Region etwsa gutes tun - unserer Hüfte, mit der heutigen Einheit Hüftmobilität.

Entspannungsreise: Wald

Bringe deinen Körper und Geist zur Entspannung mit einer Reise in den Wald.

Faszientraining

Tue heute etwas für deine Faszien in einem ausgiebigen Feierabend Workout.

Deine aktuellen Einheiten:

In Kooperation mit der