Fit @ Sopra Steria -
willkommen zur digitalen Gesundheitswoche!

21. bis 25. Juni 2021

Über fünf Tage hinweg dreht sich bei Sopra Steria alles rund um das Thema Gesundheit. Jeder Tag steht dabei unter einem bestimmten Motto und es wartet ein spannendes Programm aus Online-Workshops sowie Trainings- und Entspannungsformaten auf dich.
Auf dieser Plattform hast du die Möglichkeit, direkt an den gewünschten Veranstaltungen teilzunehmen. Eine vorherige Anmeldung ist nicht nötig. Über einen Klick auf den jeweiligen Button gelangst du direkt zur Trainingssession via Vimeo oder zum Workshop via MS Teams.

 

In Kooperation mit der:

 

Die Gesundheitstage im Überblick

Montag:
Ergonomie @ Home

 

Dienstag:
Faszination Faszien

Mittwoch:
Regeneration

Donnerstag:
Train your Brain

Freitag:
Rückengesundheit

Tag 1:
Ergonomie @ Home

Montag, 21. Juni 2021

Training:
Nacken Fit

Das Training zur Reduzierung von Verspannungen. Mit kleinen aber effektiven Übungen mobilisieren und kräftigen wir deine Nackenmuskulatur und arbeiten an einer aufrechten Haltung.

 

Wann?

Montag, 21. Juni 2021

12:00 - 12:30 Uhr

Kennwort: fitsoprasteria

Workshop:
Ergonomie @ Home

Wir erklären, wie Nackenverspannungen und andere Beschwerden entstehen und zeigen intelligente Lösungen für einen ergonomisch eingerichteten Arbeitsplatz zuhause.

 

Wann?

Montag, 21. Juni 2021

17:30 - 18:30 Uhr

Tag 2:
Faszination Faszien

Dienstag, 22. Juni 2021

Workshop:
Flexibel mit Faszien

Was sind Faszien? Welche Aufgabe übernehmen sie? Und (wie) können wir sie beeinflussen? Wir zeigen effektive Übungen, die deine Faszien lockern und Verspannungen reduzieren.

 

Wann?

Dienstag, 22. Juni 2021

12:00 - 13:00 Uhr

Training:
Faszientraining

Wir machen Übungen, um unsere Faszien geschmeidig zu halten und verklebte Faszien zu lösen. Tauche ein in die Welt des Faszientrainings und spüre wie viel Bewegung in dir steckt.

 

Wann?

Dienstag, 22. Juni 2021

17:30 - 18:00 Uhr

Kennwort: fitsoprasteria

Tag 3:
Regeneration

Mittwoch, 23. Juni 2021

Training:
Body Scan

Wir richten den Fokus nach innen und begeben uns auf eine achtsame Reise durch den eigenen Körper . So gelangen wir mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.

 

Wann?

Mittwoch, 23. Juni 2021

12:00 - 12:30 Uhr

Kennwort: fitsoprasteria

Workshop:
Digital Detox

Wir geben praktische Tipps, wie du deinen Medienkonsum im Alltag reduzieren kannst. So senkst du nicht nur dein Stresslevel im Handumdrehen, sondern steigerst auch dein Wohlbefinden. 

 

Wann?

Mittwoch, 23. Juni 2021

17:30 - 18:30 Uhr

Tag 4:
Train your Brain

Donnerstag, 24. Juni 2021

Workshop:
Train your Brain x Augengesundheit

Wir erklären dir, wie Training fürs Gehirn funktioniert und wie die Augen und das Gehirn mit kleinen Bewegungs- und Entspannungspausen wieder richtig fit werden.

 

Wann?

Donnerstag, 24. Juni 2021

12:00 - 13:00 Uhr

Training:
Brain Fitness

Praktische Übungen für Zwischendurch, die deine Gehirnzellen in Schwung bringen und dich wieder richtig wach machen. Ganz nebenbei bauen wir dabei Stress ab.

 

Wann?

Donnerstag, 24. Juni 2021

17:30 - 18:00 Uhr

Kennwort: fitsoprasteria

Special: TK-Sprechstunde

Du hast Fragen zu der Techniker Krankenkasse oder einer bestimmten Leistung? Oder du interessierst dich dafür, welche Vorteile die TK bietet? Dann nimm an der TK-Sprechstunde teil und lass' dich virtuell in einem Video-Call beraten. Schalte dich dazu einfach zur entsprechenden Zeit in den MS-Teams-Raum und stelle deine Fragen an die TK.

 

Wann?

Donnerstag, 24. Juni 2021

8:00 - 10:00 Uhr

Tag 5:
Rückengesundheit

Freitag, 25. Juni 2021

Training:
Rücken Fit

Wir mobilisieren deine Wirbelsäule und stärken mit kleinen, aber effektiven Übungen deine Rückenmuskulatur, damit du wieder entspannter durch den Tag kommst. Mach mit und bleib fit!

 

Wann?

Freitag, 25. Juni 2021

8:00 - 8:30 Uhr

Kennwort: fitsoprasteria

Workshop:
Rückengesundheit beginnt im Kopf

Wir veranschaulichen den Zusammenhang zwischen unserem Rücken und der geistigen Belastung und geben Tipps für deine Rückengesundheit.

 

Wann?

Freitag, 25. Juni 2021

12:00 - 13:00 Uhr

Sopra Steria-Mediathek

Du hast eine Trainingseinheit verpasst? In unserer Mediathek sind alle Bewegungs- und Entspannungseinheiten jederzeit abrufbar.

Feedback

Dir hat die Gesundheitswoche gefallen oder du hast Anmerkungen und Anregungen? Dann freuen wir uns auf dein Feedback!