Kickoff-Vortrag: Gesunder Rücken

In diesem Vortrag erhalten Sie hilfreiche Tipps, wie Sie körperliche Belastungen dank simpler, aber effektiver Übungen kompensieren können. So beugen Sie nicht nur unangenehmen Verspannungen und Schmerzen vor, sondern fördern gleichzeitig Ihr ganzheitliches Wohlbefinden.

Uhrzeit: 09:00-10:00 Uhr

Bewegte Pause: Rückenübungen für den Alltag

Gestalten Sie Ihre Pause mal anders und werden Sie aktiv! Dafür benötigen Sie gar nicht viel. Unser:e Trainer:in zeigen Ihnen mobilisierende und kräftigende Übungen, die insbesondere Ihren Rücken entlasten und stärken. Schaffen Sie alltäglichen Arbeitsbelastungen so einen idealen Ausgleich!

Uhrzeit: 12:30-12:50 Uhr

Afterwork: Rückenfit

In diesem 45-minütigen Feierabendtraining widmen wir uns voll und ganz Ihrem Rücken und Rumpf. Denn eine trainierte Körpermitte sorgt für eine bessere Haltung und beugt Rückenschmerzen sowie Verletzungen präventiv vor. Tun Sie ihrem Körper etwas Gutes und starten Sie gestärkt in den Feierabend.

Uhrzeit: 17:00-17:45 Uhr

Fit in den Tag: Stretch & Relax

Eine dynamische Dehneinheit wartet auf Sie. Lernen Sie in diesem morgendlichen Bewegungstraining die unterschiedlichen Methoden des Dehnens kennen, verbinden sie diese mit Ihrer Atmung und strecken Sie Ihre Muskeln mal wieder so richtig in die Länge.

Uhrzeit: 09:00-09:45 Uhr

Entspannte Pause: Body Scan

Mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung: Richten Sie Ihren Fokus nach Innen und begeben Sie sich auf eine Reise durch Ihren Körper. Mit dieser Entspannungseinheit beruhigen Sie Geist und Körper und finden gleichzeitig wieder mehr zu sich selbst.

Uhrzeit: 12:30-12:50 Uhr

Workshop: Regeneration im Alltag

Dauerhaft leistungsfähig sein - ist das möglich? Erfahren Sie alles über das Thema Regeneration und warum es nicht nur für unsere Leistung, sondern auch für unsere Gesundheit wichtig ist, regelmäßig neue Energie zu tanken. Nehmen Sie teil und erfahren Sie mehr!

Uhrzeit: 17:00-18:00 Uhr

Coaching (30-minütige Slots)

Jeder Mitarbeiter und jede Mitarbeiterin sind einzigartig!
Aus diesem Grund bieten unsere Psychologinnen 30-minütige individuelle Coachings an, in denen persönliche Themen im geschützten Rahmen bearbeitet werden können. Mögliche Themen können z.B. psychische Belastungen, Stress, Achtsamkeit oder Selbstfürsorge sein – alles was Sie gerade beschäftigt bekommt hier Raum.
Im Coaching erhalten Sie neue Impulse für Ihr Thema und entwickeln Strategien für einen gesunden Umgang mit Ihren persönlichen Herausforderungen.
Wir freuen uns auf Sie!

Uhrzeit: 09:00-11:30 Uhr

Fit in den Tag: Morning Yoga

Sie sind neu im Land der Yogis oder praktizieren bereits regelmäßig Yoga? Bei diesem Yogaangebot kommen Alle auf ihren Genuss. Wir bauen gemeinsam die Basics von Yoga auf und kräftigen so den gesamten Körper. Durch den Wechsel aus Anspannung und Entspannung lösen wir Verspannungen und stabilisieren Ihre Körpermitte für eine aufrechte Haltung.

Uhrzeit: 09:00-09:45 Uhr

Workshop: Blue Zones

Blue Zones – der Gesundheit auf der Spur?
Auf natürliche Art und Weise glücklich und gesund alt zu werden klingt schön, aber auch unerreichbar? Die Blue Zones beweisen das Gegenteil. Doch worin liegt ihr Geheimnis lebenslanger Gesundheit und Fitness? Wir gehen dem gemeinsam auf den Grund. Seien Sie gespannt auf spannende neue Erkenntnisse!

Uhrzeit: 12:30-13:30 Uhr

Vortrag: Stresskiller Sport

Eine der effektivsten Methoden, um dem Alltagsstress zu entkommen ist und bleibt Sport. Doch warum ist das so? Wie genau entsteht Stress? Und was passiert, wenn wir Sport treiben? Diese und weitere Fragen klären wir gemeinsam. Außerdem erhalten Sie hilfreiche Tipps und Tricks, wie Sie Sport gezielt in Ihren Alltag integrieren, um Dauerstress den Kampf anzusagen!

Uhrzeit: 17:00-18:00 Uhr

Coaching (30-minütige Slots)

Jeder Mitarbeiter und jede Mitarbeiterin sind einzigartig!
Aus diesem Grund bieten unsere Psychologinnen 30-minütige individuelle Coachings an, in denen persönliche Themen im geschützten Rahmen bearbeitet werden können. Mögliche Themen können z.B. psychische Belastungen, Stress, Achtsamkeit oder Selbstfürsorge sein – alles was Sie gerade beschäftigt bekommt hier Raum.
Im Coaching erhalten Sie neue Impulse für Ihr Thema und entwickeln Strategien für einen gesunden Umgang mit Ihren persönlichen Herausforderungen.
Wir freuen uns auf Sie!

Uhrzeit: 14:30-17:00 Uhr

Entspannt in den Tag: Morning Meditation

Den Morgen mit einer Meditation zu beginnen, lässt Sie ausgeglichener und entspannter in den Tag starten. Erleben Sie eine zeitgemäße und alltagstaugliche Meditation für die Arbeitswelt 4.0. Dabei werden Sie in eine in eine andere Welt abtauchen und den Alltagsstress für einen Moment komplett hinter sich lassen. Probieren Sie es doch einfach mal aus!

Uhrzeit: 09:00-09:45 Uhr

Vortrag: Brainfitness meets Brainfood

Sie sind häufig müde und unkonzentriert – vor allem nach der Mittagspause? Dann machen Sie mit bei "Brainfitness meets Brainfood" - Einer Kombination aus den Handlungsfeldern Bewegung und Ernährung, welche Ihr Gehirn mit einem Bewegungstraining sowie den richtigen Lebensmitteln und Rezepten wieder auf Hochtouren bringt! Probieren Sie es aus!

Uhrzeit: 12:30-13:30 Uhr

Afterwork: Life Kinetic

Sie möchten leistungsfähiger werden? Life Kinetik kann Ihnen dabei helfen! Hochleistungssportler schwören darauf wie Lehrer und Unternehmer. Ziel des Trainings ist es, durch die unterschiedlichen Aufgaben, viele neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen zu schaffen, um im Alltag leistungsfähiger zu werden. Also sind Sie bereit für ein neues Level an Bewegung?

Uhrzeit: 17:00-17:45 Uhr

Coaching (30-minütige Slots)

Jeder Mitarbeiter und jede Mitarbeiterin sind einzigartig!
Aus diesem Grund bieten unsere Psychologinnen 30-minütige individuelle Coachings an, in denen persönliche Themen im geschützten Rahmen bearbeitet werden können. Mögliche Themen können z.B. psychische Belastungen, Stress, Achtsamkeit oder Selbstfürsorge sein – alles was Sie gerade beschäftigt bekommt hier Raum.
Im Coaching erhalten Sie neue Impulse für Ihr Thema und entwickeln Strategien für einen gesunden Umgang mit Ihren persönlichen Herausforderungen.
Wir freuen uns auf Sie!

Uhrzeit: 09:00-12:00 Uhr

Workshop: Work Life Balance

Zu viel work, zu wenig life? Erfahren Sie, wie das Verhältnis von Arbeit und Freizeit aussehen kann und wie Sie es schaffen, Ihre eigene Work-Life-Balance zu fördern. Lernen Sie Strategien kennen, um nach dem Feierabend auch wirklich abzuschalten und sich innerlich abzugrenzen. Wagen Sie den Schritt zu mehr Ausgeglichenheit. Sie werden sowohl beruflich auch als privat davon profitieren.

Uhrzeit: 09:00-10:00 Uhr

Workshop: Zeit- und Selbstmanagement

Ein hohes Arbeitspensum, ständiger Termindruck, Ablenkungen und schwer zu erreichende Ziele - unser moderner Arbeitsalltag ist ein Prädiktor für Stress geworden. Wir erklären Ihnen, worin sich Selbst- und Zeitmanagement unterscheiden und zeigen Ihnen praktische Tipps und Übungen, mit denen Sie Ihren Alltag besser strukturieren.

Uhrzeit: 12:30-13:30 Uhr

Workshop: New Work 2022

In unserem interaktiven Vortrag erklären wir, was New Work eigentlich bedeutet und stellen den Kontext zur betrieblichen und individuellen Gesundheitsförderung her. Wir geben Ihnen praktische Tipps und Tricks zu Ernährung, Bewegung und mentaler Gesundheit im New Work Alltag.
Nutzen Sie heute schon die gesundheitlichen Chancen der Arbeitswelt der Zukunft!

Uhrzeit: 17:00-18:00 Uhr