Willkommen zum digitalen Gesundheitsmonat bei der Hanseatic Bank

Zeitraum: 1. Juni bis 24. Juni 2021

Über vier Wochen finden jeweils am Dienstag und Donnerstag die digitalen Gesundheitstage bei der Hanseatic Bank statt. Jede Woche steht dabei unter einem bestimmten Motto und es wartet ein spannendes Programm aus Online-Workshops sowie Trainings- und Entspannungsformaten auf alle Mitarbeiter*innen der Hanseatic Bank.
Auf dieser Plattform hast du die Möglichkeit, dich direkt für die gewünschten Veranstaltungen anzumelden.

 

In Kooperation mit:

Dir hat der Gesundheitsmonat gefallen oder du hast Anmerkungen und Anregungen? Dann freuen wir uns auf dein Feedback!

Woche 1:
Stressmanagement

31. Mai – 4. Juni 2021

Workshop Regeneration

In der heutigen Zeiten gönnen wir uns zu wenig Zeit für Erholung – doch ohne Pausen mindern wir unsere Leistungsfähigkeit. Lerne mit uns unterschiedliche Methoden kennen, um deine Batterien wieder aufzuladen.

 

Deine Termine:

Dienstag, 1. Juni 2021

10:00-11:00 Uhr

11:30-12:30 Uhr

Donnerstag, 3. Juni 2021

14:00-15:00 Uhr

 

Workshop Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit – Was steckt dahinter und wie kannst du sie gut in deinen Alltag integrieren? Wir geben praktische Hilfestellungen für mehr Achtsamkeit und bewusste Entschleunigung in unterschiedlichen Lebensbereichen.

 

Deine Termine:

Dienstag, 1. Juni 2021

14:00-15:00 Uhr

Donnerstag, 3. Juni 2021

10:00-11:00 Uhr

11:30-12:30 Uhr

 

Trainings

mindtreat

Kurzzeitentspannung und Antistresstraining – eine zeitgemäße und alltagstaugliche Kurzzeit-Meditation für die Arbeitswelt 4.0.

Dienstag, 1. Juni 2021

13:30-13:50 Uhr

 

Autogenes Training

Das auf Autosuggestion basierende Verfahren hilft deinem Unterbewusstsein dabei, loszulassen und zu entspannen.

Donnerstag, 3. Juni 2021

13:30-13:50 Uhr

Kennwort: digitalgesund

 

Du hast eine Einheit verpasst? In unserer Mediathek sind alle Bewegungs- und Entspannungseinheiten nochmal und jederzeit abrufbar.

Alles auf einen Blick: Im Nachgang findest du hier alle Workshop-Inhalte zusammengefasst.

Woche 2:
Bewegung

7. Juni – 11. Juni 2021

Workshop Flexibel mit Faszien

Faszination Faszien – Was sind Faszien? Welche Aufgaben übernehmen sie in unserem Körper? Und (wie) können wir sie beeinflussen? In diesem Workshop sagen wir es dir.

 

Deine Termine:

Dienstag, 8. Juni 2021

10:00-11:00 Uhr

11:30-12:30 Uhr

Donnerstag, 10. Juni 2021 

14:00-15:00 Uhr

 

Workshop Rückengesundheit beginnt im Kopf

Von Kopf bis Rücken – Wir gehen den unterschiedlichen Ursachen von Rückenschmerzen auf den Grund und zeigen dir Übungen für körperliche und mentale Entspannung.

 

Deine Termine:

Dienstag, 8. Juni 2021

14:00-15:00 Uhr

Donnerstag, 10. Juni 2021

10:00-11:00 Uhr

11:30-12:30 Uhr

 

Trainings

Stretch & Relax

Erlebe ein ganz neues Körpergefühl und fühle dich nach langem Sitzen wieder rundum beweglich.

Dienstag, 8. Juni 2021 

13:30-13:50 Uhr

 

Brain Fit

Wir zeigen dir, wie Training fürs Gehirn funktioniert – für mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit.

Donnerstag, 10. Juni 2021

13:30-13:50 Uhr

Kennwort: digitalgesund

 

Du hast eine Einheit verpasst? In unserer Mediathek sind alle Bewegungs- und Entspannungseinheiten nochmal und jederzeit abrufbar.

Alles auf einen Blick: Im Nachgang findest du hier alle Workshop-Inhalte zusammengefasst.

Woche 3:
Mentale Gesundheit

14. Juni – 18. Juni 2021

 

Workshop Resilienz - deine Superkraft

Resilienz gilt als die Superkraft des menschlichen Geistes. Erfahre, was es damit auf sich hat und wie wir unsere Resilienzfähigkeit stärken können. Wir zeigen außerdem praktische Übungen zur Stärkung der Resilienz.

 

Deine Termine:

Dienstag, 15. Juni 2021

10:00-11:00 Uhr

11:30-12:30 Uhr

Donnerstag, 17. Juni 2021

14:00-15:00 Uhr

 

Workshop Selbstfürsorge

Nur wer gelernt hat für sich selbst gut zu sorgen, kann Krisen erfolgreich bewältigen. Lerne in diesem Workshop, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und, wie du Selbstfürsorge fest in deinen Alltag einbaust.

 

Deine Termine:

Dienstag, 15. Juni 2021

14:00-15:00 Uhr

Donnerstag, 17. Juni 2021

10:00-11:00 Uhr

11:30-12:30 Uhr

 

Trainings

Yoga Basics (mit Matte)

Mit fließenden Bewegungen und sanften Dehnungen sorgen wir für Ruhe, Entspannung und innere Ausgeglichenheit.

Dienstag, 15. Juni 2021

13:30-14:00 Uhr

 

Full Body Mobility

Ein Ganzkörperstretching für mehr Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Power für deinen Alltag.

Donnerstag, 17. Juni 2021

13:30-14:00 Uhr

Kennwort: digitalgesund

 

Du hast eine Einheit verpasst? In unserer Mediathek sind alle Bewegungs- und Entspannungseinheiten nochmal und jederzeit abrufbar.

Alles auf einen Blick: Im Nachgang findest du hier alle Workshop-Inhalte zusammengefasst.

Woche 4:
Ernährung

21. Juni – 25. Juni 2021

Workshop Brainfood

Wusstest du, dass du deine Denk- und Leistungsfähigkeit durch deine Ernährung beeinflussen kannst? Hier erfährst du alles, was du über Brainfood wissen musst und bekommst leckere Rezepte mit an die Hand.

 

Deine Termine:

Dienstag, 22. Juni 2021

10:00-11:00 Uhr

11:30-12:30 Uhr

Donnerstag, 24. Juni 2021

14:00-15:00 Uhr

 

Workshop Immunpower

Stark von innen heraus. Unser Immunsystem schützt uns täglich vor unzähligen Angriffen durch Viren, Bakterien und Co. Daher ist es wichtig, unsere Körperabwehr auf natürliche Art bestmöglich zu unterstützen.

 

Deine Termine:

Dienstag, 22. Juni 2021

14:00-15:00 Uhr

Donnerstag, 24. Juni 2021

10:00-11:00 Uhr

11:30-12:30 Uhr

 

Trainings

Bewegte Pause

Ein 15- bis 20-minütiges Training mit innovativen praktischen Übungen – DIE Soforthilfe gegen Nackenverspannungen und Rückenschmerzen.

Dienstag, 22. Juni 2021

13:30-13:50 Uhr

 

Core Fit

Mit gezielten Übungen für eine starke Körpermitte stabilisierst du deine Wirbelsäule optimal und schützt sie vor Verletzungen.

Donnerstag, 24. Juni 2021

13:30-13:50 Uhr

Kennwort: digitalgesund

 

Du hast eine Einheit verpasst? In unserer Mediathek sind alle Bewegungs- und Entspannungseinheiten nochmal und jederzeit abrufbar.

Alles auf einen Blick: Im Nachgang findest du hier alle Workshop-Inhalte zusammengefasst.

Dir hat der Gesundheitsmonat gefallen oder du hast Anmerkungen und Anregungen? Dann freuen wir uns auf dein Feedback!