Willkommen zum digitalen Gesundheitsmonat bei der Hanseatic Bank
Zeitraum: 01. Juni bis 24. Juni 2021
Über vier Wochen finden jeweils am Dienstag und Donnerstag die digitalen Gesundheitstage bei der Hanseatic Bank statt. Jede Woche steht dabei unter einem bestimmten Motto und es wartet ein spannendes Programm aus Online-Workshops sowie Trainings- und Entspannungsformaten auf alle Mitarbeiter/-innen der Hanseatic Bank.
Auf dieser Plattform haben Sie die Möglichkeit, sich direkt für die gewünschten Veranstaltungen anzumelden.
Ihnen gefallen die digitalen Gesundheitswochen? Dann freuen wir uns auf Ihr Feedback unter:
In Kooperation mit:
Woche 1:
Stressmanagement
31.05. – 04.06.2021
Workshop: Regeneration
In der heutigen Zeiten gönnen wir uns zu wenig Zeit für Erholung – doch ohne Pausen mindern wir unsere Leistungsfähigkeit. Lernen Sie mit uns unterschiedliche Methoden kennen, um Ihre Batterien wieder aufzuladen.
Ihre Termine:
Dienstag, 01.06.2021
10:00-11:00 Uhr
11:30-12:30 Uhr
Donnerstag, 03.06.2021
14:00-15:00 Uhr
Workshop: Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit – Was steckt dahinter und wie können Sie sie gut in Ihren Alltag integrieren? Wir geben praktische Hilfestellungen für mehr Achtsamkeit und bewusste Entschleunigung in unterschiedlichen Lebensbereichen.
Ihre Termine:
Dienstag, 01.06.2021
14:00-15:00 Uhr
Donnerstag, 03.06.2021
10:00-11:00 Uhr
11:30-12:30 Uhr
Trainings
mindtreat
Kurzzeitentspannung und Antistresstraining – eine zeitgemäße und alltagstaugliche Kurzzeit-Meditation für die Arbeitswelt 4.0.
Dienstag, 01.06.2021
13:30-13:50 Uhr
Autogenes Training
Das auf Autosuggestion basierende Verfahren, hilft Ihrem Unterbewusstsein dabei, loszulassen und zu entspannen.
Donnerstag, 03.06.2021
13:30-13:50 Uhr
Sie haben eine Einheit verpasst? In unserer Mediathek sind alle Bewegungs- und Entspannungseinheiten nochmal und jederzeit abrufbar.
Alles auf einen Blick: Hier finden Sie alle Workshop-Inhalte zusammengefasst.
Woche 2:
Bewegung & Ergonomie
07.06. – 11.06.2021
Workshop: Flexibel mit Faszien
Faszination Faszien – Was sind Faszien? Welche Aufgaben übernehmen sie in unserem Körper? Und (wie) können wir sie beeinflussen? In diesem Workshop sagen wir es Ihnen.
Ihre Termine:
Dienstag, 08.06.2021
10:00-11:00 Uhr
11:30-12:30 Uhr
Donnerstag, 10.06.2021
14:00-15:00 Uhr
Workshop: Rückengesundheit beginnt im Kopf
Von Kopf bis Rücken – Wir gehen den unterschiedlichen Ursachen von Rückenschmerzen auf den Grund und zeigen Ihnen Übungen für körperliche und mentale Entspannung.
Ihre Termine:
Dienstag, 08.06.2021
14:00-15:00 Uhr
Donnerstag, 10.06.2021
10:00-11:00 Uhr
11:30-12:30 Uhr
Trainings
Stretch & Relax
Erleben Sie ein ganz neues Körpergefühl und fühlen Sie sich nach langem Sitzen wieder rundum beweglich.
Dienstag, 08.06.2021
13:30-13:50 Uhr
Brain Fit
Wir zeigen Ihnen, wie Training fürs Gehirn funktioniert – für mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit.
Donnerstag, 10.06.2021
13:30-13:50 Uhr
Sie haben eine Einheit verpasst? In unserer Mediathek sind alle Bewegungs- und Entspannungseinheiten nochmal und jederzeit abrufbar.
Alles auf einen Blick: Hier finden Sie alle Workshop-Inhalte zusammengefasst.
Woche 3:
Mentale Gesundheit
14.06. – 18.06.2021
Workshop: Resilienz – Ihre Superkraft
Resilienz gilt als die Superkraft des menschlichen Geistes. Erfahren Sie, was es damit auf sich hat und wie wir unsere Resilienzfähigkeit beeinflussen und stärken können. Wir zeigen außerdem praktische Übungen zur Stärkung der Resilienz.
Ihre Termine:
Dienstag, 15.06.2021
10:00-11:00 Uhr
11:30-12:30 Uhr
Donnerstag, 17.06.2021
14:00-15:00 Uhr
Workshop: Selbstfürsorge
Nur wer gelernt hat für sich selbst gut zu sorgen, kann Belastungen und Krisen erfolgreich bewältigen. Lernen Sie in diesem Workshop, Ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und, wie Sie Selbstfürsorge fest in Ihren Alltag einbauen können.
Ihre Termine:
Dienstag, 15.06.2021
14:00-15:00 Uhr
Donnerstag, 17.06.2021
10:00-11:00 Uhr
11:30-12:30 Uhr
Trainings
Yoga Basics (mit Matte)
Mit fließenden Bewegungen und sanften Dehnungen sorgen wir für Ruhe, Entspannung und innere Ausgeglichenheit.
Dienstag, 15.06.2021
13:30-14:00 Uhr
Full Body Mobility
Ein Ganzkörperstretching für mehr Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Power für den Alltag.
Donnerstag, 17.06.2021
13:30-14:00 Uhr xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
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Sie haben eine Einheit verpasst? In unserer Mediathek sind alle Bewegungs- und Entspannungseinheiten nochmal und jederzeit abrufbar.
Alles auf einen Blick: Hier finden Sie alle Workshop-Inhalte zusammengefasst.
Woche 4:
Ernährung
21.06. – 25.06.2021
Workshop: Brainfood
Wussten Sie, dass Sie Ihre Denk- und Leistungsfähigkeit durch Ihre Ernährung beeinflussen können? Hier erfahren Sie alles, was Sie über Brainfood wissen müssen und bekommen leckere Rezepte mit an die Hand.
Ihre Termine:
Dienstag, 22.06.2021
10:00-11:00 Uhr
11:30-12:30 Uhr
Donnerstag, 24.06.2021
14:00-15:00 Uhr
Workshop: Immunpower
Stark von innen heraus. Unser Immunsystem schützt uns täglich vor unzähligen Angriffen durch Viren, Bakterien und Co. Daher ist es wichtig, unsere Körperabwehr auf natürliche Art bestmöglich zu unterstützen.
Ihre Termine:
Dienstag, 22.06.2021
14:00-15:00 Uhr
Donnerstag, 24.06.2021
10:00-11:00 Uhr
11:30-12:30 Uhr
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Trainings
Bewegte Pause
Ein 15- bis 20-minütiges Training mit innovativen praktischen Übungen – DIE Soforthilfe gegen Nackenverspannungen und Rückenschmerzen.
Dienstag, 22.06.2021
13:30-13:50 Uhr
Core Fit
Mit gezielten Übungen für eine starke Körpermitte stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule optimal und schützen sie vor Verletzungen.
Donnerstag, 24.06.2021
13:30-13:50 Uhr xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Sie haben eine Einheit verpasst? In unserer Mediathek sind alle Bewegungs- und Entspannungseinheiten nochmal und jederzeit abrufbar.
Alles auf einen Blick: Hier finden Sie alle Workshop-Inhalte zusammengefasst.
