Willkommen zum digitalen Gesundheitsmonat bei der Hanseatic Bank

Zeitraum: 01. Juni bis 24. Juni 2021

Über vier Wochen finden jeweils am Dienstag und Donnerstag die digitalen Gesundheitstage bei der Hanseatic Bank statt. Jede Woche steht dabei unter einem bestimmten Motto und es wartet ein spannendes Programm aus Online-Workshops sowie Trainings- und Entspannungsformaten auf alle Mitarbeiter/-innen der Hanseatic Bank.
Auf dieser Plattform haben Sie die Möglichkeit, sich direkt für die gewünschten Veranstaltungen anzumelden.
Ihnen gefallen die digitalen Gesundheitswochen? Dann freuen wir uns auf Ihr Feedback unter:

 

In Kooperation mit:

Woche 1:
Stressmanagement

31.05. – 04.06.2021

Workshop: Regeneration

In der heutigen Zeiten gönnen wir uns zu wenig Zeit für Erholung – doch ohne Pausen mindern wir unsere Leistungsfähigkeit. Lernen Sie mit uns unterschiedliche Methoden kennen, um Ihre Batterien wieder aufzuladen.

 

Ihre Termine:

Dienstag, 01.06.2021

10:00-11:00 Uhr

11:30-12:30 Uhr

Donnerstag, 03.06.2021

14:00-15:00 Uhr

 

Workshop: Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit – Was steckt dahinter und wie können Sie sie gut in Ihren Alltag integrieren? Wir geben praktische Hilfestellungen für mehr Achtsamkeit und bewusste Entschleunigung in unterschiedlichen Lebensbereichen.

 

Ihre Termine:

Dienstag, 01.06.2021

14:00-15:00 Uhr

Donnerstag, 03.06.2021

10:00-11:00 Uhr

11:30-12:30 Uhr

 

Trainings

mindtreat

Kurzzeitentspannung und Antistresstraining – eine zeitgemäße und alltagstaugliche Kurzzeit-Meditation für die Arbeitswelt 4.0.

Dienstag, 01.06.2021

13:30-13:50 Uhr

 

Autogenes Training

Das auf Autosuggestion basierende Verfahren, hilft Ihrem Unterbewusstsein dabei, loszulassen und zu entspannen.

Donnerstag, 03.06.2021

13:30-13:50 Uhr

 

Sie haben eine Einheit verpasst? In unserer Mediathek sind alle Bewegungs- und Entspannungseinheiten nochmal und jederzeit abrufbar.

Alles auf einen Blick: Hier finden Sie alle Workshop-Inhalte zusammengefasst.

Woche 2:
Bewegung & Ergonomie

07.06. – 11.06.2021

Workshop: Flexibel mit Faszien

Faszination Faszien – Was sind Faszien? Welche Aufgaben übernehmen sie in unserem Körper? Und (wie) können wir sie beeinflussen? In diesem Workshop sagen wir es Ihnen.

 

Ihre Termine:

Dienstag, 08.06.2021

10:00-11:00 Uhr

11:30-12:30 Uhr

Donnerstag, 10.06.2021

14:00-15:00 Uhr

 

Workshop: Rückengesundheit beginnt im Kopf

Von Kopf bis Rücken – Wir gehen den unterschiedlichen Ursachen von Rückenschmerzen auf den Grund und zeigen Ihnen Übungen für körperliche und mentale Entspannung.

 

Ihre Termine:

Dienstag, 08.06.2021

14:00-15:00 Uhr

Donnerstag, 10.06.2021

10:00-11:00 Uhr

11:30-12:30 Uhr

 

Trainings

Stretch & Relax

Erleben Sie ein ganz neues Körpergefühl und fühlen Sie sich nach langem Sitzen wieder rundum beweglich.

Dienstag, 08.06.2021

13:30-13:50 Uhr

 

Brain Fit

Wir zeigen Ihnen, wie Training fürs Gehirn funktioniert – für mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit.

Donnerstag, 10.06.2021

13:30-13:50 Uhr

 

Sie haben eine Einheit verpasst? In unserer Mediathek sind alle Bewegungs- und Entspannungseinheiten nochmal und jederzeit abrufbar.

Alles auf einen Blick: Hier finden Sie alle Workshop-Inhalte zusammengefasst.

Woche 3:
Mentale Gesundheit

14.06. – 18.06.2021

Workshop: Resilienz – Ihre Superkraft

Resilienz gilt als die Superkraft des menschlichen Geistes. Erfahren Sie, was es damit auf sich hat und wie wir unsere Resilienzfähigkeit beeinflussen und stärken können. Wir zeigen außerdem praktische Übungen zur Stärkung der Resilienz.

 

Ihre Termine:

Dienstag, 15.06.2021

10:00-11:00 Uhr

11:30-12:30 Uhr

Donnerstag, 17.06.2021

14:00-15:00 Uhr

 

Workshop: Selbstfürsorge

Nur wer gelernt hat für sich selbst gut zu sorgen, kann Belastungen und Krisen erfolgreich bewältigen. Lernen Sie in diesem Workshop, Ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und, wie Sie Selbstfürsorge fest in Ihren Alltag einbauen können.

 

Ihre Termine:

Dienstag, 15.06.2021

14:00-15:00 Uhr

Donnerstag, 17.06.2021

10:00-11:00 Uhr

11:30-12:30 Uhr

 

Trainings

Yoga Basics (mit Matte)

Mit fließenden Bewegungen und sanften Dehnungen sorgen wir für Ruhe, Entspannung und innere Ausgeglichenheit.

Dienstag, 15.06.2021

13:30-14:00 Uhr

 

Full Body Mobility

Ein Ganzkörperstretching für mehr Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Power für den Alltag.

Donnerstag, 17.06.2021

13:30-14:00 Uhr xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

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Sie haben eine Einheit verpasst? In unserer Mediathek sind alle Bewegungs- und Entspannungseinheiten nochmal und jederzeit abrufbar.

Alles auf einen Blick: Hier finden Sie alle Workshop-Inhalte zusammengefasst.

Woche 4:
Ernährung

21.06. – 25.06.2021

Workshop: Brainfood

Wussten Sie, dass Sie Ihre Denk- und Leistungsfähigkeit durch Ihre Ernährung beeinflussen können? Hier erfahren Sie alles, was Sie über Brainfood wissen müssen und bekommen leckere Rezepte mit an die Hand.

 

Ihre Termine:

Dienstag, 22.06.2021

10:00-11:00 Uhr

11:30-12:30 Uhr

Donnerstag, 24.06.2021

14:00-15:00 Uhr

 

Workshop: Immunpower

Stark von innen heraus. Unser Immunsystem schützt uns täglich vor unzähligen Angriffen durch Viren, Bakterien und Co. Daher ist es wichtig, unsere Körperabwehr auf natürliche Art bestmöglich zu unterstützen.

 

Ihre Termine:

Dienstag, 22.06.2021

14:00-15:00 Uhr

Donnerstag, 24.06.2021

10:00-11:00 Uhr

11:30-12:30 Uhr

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Trainings

Bewegte Pause

Ein 15- bis 20-minütiges Training mit innovativen praktischen Übungen – DIE Soforthilfe gegen Nackenverspannungen und Rückenschmerzen.

Dienstag, 22.06.2021

13:30-13:50 Uhr

 

Core Fit

Mit gezielten Übungen für eine starke Körpermitte stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule optimal und schützen sie vor Verletzungen.

Donnerstag, 24.06.2021

13:30-13:50 Uhr xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

 

Sie haben eine Einheit verpasst? In unserer Mediathek sind alle Bewegungs- und Entspannungseinheiten nochmal und jederzeit abrufbar.

Alles auf einen Blick: Hier finden Sie alle Workshop-Inhalte zusammengefasst.