Europäische Gesundheitswoche "Mental Health" bei Materion

Zeitraum: 30. Mai bis 3. Juni 2022

Willkommen zur Europäischen Gesundheitswoche „Mental Health - Mentale Gesundheit“
vom 30. Mai – 3. Juni 2022

Das diesjährige Motto unserer Gesundheitswoche lautet “Auf Mentale Gesundheit kommt es an”.

Mental Health - mentale oder psychische Gesundheit – bedeutet besseres Wohlbefinden, mehr Lebenszufriedenheit und somit auch eine höhere Leistungsfähigkeit im Beruf. Sie hilft uns, die täglichen Herausforderungen im Alltag gut zu meistern.

Die Firma move UP hat als Kooperationspartner der Techniker Krankenkasse ein spannendes und interaktives Programm für euch zusammengestellt. Pro Tag werden euch drei Online Sessions á 45-60 Minuten angeboten; ein Workshop pro Tag wird in englischer Sprache angeboten.

Die Teilnahme ist auch während Eurer regelmäßigen Arbeitszeit möglich. Hierfür klickt einfach zur Veranstaltungszeit auf den angegebenen Button. Eine vorherige Anmeldung ist nicht notwendig.

Für alle Mitarbeiter*innen, die keinen eigenen Computerzugang haben, haben wir für die Workshops einen Meetingraum reserviert.

Welcome to our “European Mental Health Week"
from 30 May – 3 June 2022
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The theme of the week is "Mental Health Matters".
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Mental health – positive mental health will result in better overall well-being, greater life satisfaction and even higher performance at work. It helps us to master the daily challenges in everyday life.

‘Move Up,’ a partner of our German healthcare partner,  Techniker Krankenkasse, has put together an exciting and interactive program for you. You will be offered three online sessions per day of  approx. 45-60 minutes each.
One workshop per day is offered in English.

You can avail of these session during your normal working hours.
To do this, simply click on the link provided at the time of the event.
Prior registration is not necessary.
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For employees who do not have access to a PC, we have reserved a meeting room for the workshops. More information to follow.

Gesundheitspartner:

Tag 1

Montag, 30.05.2022

Mit Veränderung wachsen

Mit Veränderung wachsen

Alles ändert sich? Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und wir sind keine Fans von Veränderungen. In der heutigen schnelllebigen Welt gehören Veränderungen jedoch zum Alltag und wir müssen lernen, gut damit umzugehen und daran zu wachsen. Erfahre, was Veränderungen mit uns machen und wie wir unsere Veränderungskompetenz stärken können. 

Uhrzeit: 09:00-10:00 Uhr

Sprache: deutsch
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Resilience

Resilience

Resilience refers to the ability to cope well with challenges and crises. In other words, exactly what each of us needs in these extraordinary times with new stressors and burdens. Learn what our psychological resilience consists of and how we can counter psychological stresses with the help of suitable techniques to get through everyday life in a more relaxed way.

Uhrzeit: 11:00-12:00 Uhr

Time (UK): 10:00-11:00 a.m.

Language: english

Entspannungswunder Sport

Entspannungswunder Sport

Trainiere dich sorgenfrei! Eine der effektivsten Methoden, um dem Alltagsstress zu entkommen, ist Sport. Wir zeigen dir, wie gezielte Bewegung Stress abbaut und dich entspannter werden lässt! Dir werden außerdem hilfreiche Tipps und Tricks gezeigt, wie du Sport in deinen Alltag integrieren kannst, um Dauerstress den Kampf anzusagen!

Uhrzeit: 14:00-15:00 Uhr

Sprache: deutsch
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Tag 2 

Dienstag, 31.05.2022

Entspannungstechniken

Entspannungstechniken

Stress ist inzwischen unser alltäglicher Begleiter. Trotzdem müssen wir uns nicht mit Dauerstress und ständiger Anspannung zufriedengeben. Mit verschiedenen Techniken und Übungen können wir regelmäßig Entspannung in unseren Alltag integrieren. In unserem Workshop findest du die für dich ideale Entspannungstechnik für mehr Ruhe und Gelassenheit.

Uhrzeit: 09:00-10:00 Uhr

Sprache: deutsch

Sprache: english

Regeneration & Schlaf

Regeneration & Schlaf

Dauerhaft Leistung bringen – ist das möglich? Erfahre alles rund um das Thema Regeneration und warum es nicht nur für unsere Leistung, sondern auch unsere Gesundheit wichtig ist, unsere Batterien durch Schlaf wieder aufzuladen. In unserem Workshop erhältst du zudem wertvolle Tipps und Tricks, wie du wirksame und erholsame Schlafrituale schaffen kannst.

Uhrzeit: 11:00-12:00Uhr

Sprache: deutsch

Language: english

Digital Detox

Digital Detox

Digitalization brings us a whole range of benefits: Networking with people, simplified work processes and much more. But unfortunately, unhealthy use of social media is causing more and more problems such as a reduced attention span or sleep problems. Learn more about the effects on our stress experience and get tips for a healthy use of social media.

Uhrzeit: 14:00-15:00 Uhr

Time (UK): 13:00-14:00 p.m.

Language: english

Tag 3

Mittwoch, 01.06.2022

Gesunde Kommunikation

Gesunde Kommunikation

Unser Alltag hat sich verändert. Statt des persönlichen Austauschs müssen wir uns an virtuelle Möglichkeiten gewöhnen, was eine Kommunikation oft erschwert. Wir zeigen, worauf es bei einer gesunden Kommunikation ankommt. Lerne Strategien kennen, um den Teamgeist zu fördern.

Uhrzeit: 09:00-10:00 Uhr

Sprache: deutsch

Language: english

Positives Mindset

Positives Mindset

Ändere deinen Fokus! Mit einem positiven Mindset werden wir glücklicher, denn unser Denken schafft unsere Realität. In unserem Workshop zeigen wir dir, wie du mithilfe simpler Tipps & Tricks eine positivere Denkweise entwickelst und die individuelle Wahrnehmung der Zukunft und der eigenen Person stärkst.

Uhrzeit: 11:00-12:00 Uhr

Sprache: deutsch

Language: english

Healthy Routines

Healthy Routines

Man is a creature of habit! Habits and routines determine our daily life. Some of them are useful and helpful, others are superfluous or even harmful to health. In our workshop we give input on the topics of motivation, goal setting and learning, so that you can brake old habits and establish healthier ones.

Uhrzeit: 14:00-15:00 Uhr

Time (UK): 13:00-14:00 p.m.

Language: english

Tag 4

Donnerstag, 02.06.2022

Self-care

Self-care

Taking good care of yourself? Self-care is an important competence in the field of mental health and is simply indispensable for our well-being.We will show you how to perceive your own needs, how to set individual boundaries and how to be nicer and more benevolent in your inner dialogue with yourself.

Uhrzeit: 09:00-10:00 Uhr

Time (UK): 08:00-09:00 a.m.

Language: english

Achtsamkeit

Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit reduziert Stress und bedeutet ganz im Hier und Jetzt zu sein, sowohl körperlich als auch mental. Besonders im heutzutage oft stressigen Alltag können wir vom Achtsamkeitstraining enorm profitieren. Wir laden dich ein, deine Lebensfreude in Momenten der Achtsamkeit zu entdecken.

Uhrzeit: 11:00-12:00Uhr

Sprache: deutsch

Language: english

Gesunde Ernährung & Stress

Gesunde Ernährung & Stress

Ständig unter Strom? Stress und Ernährung haben einen großen Einfluss aufeinander. Der notorische Zeitmangel führt dazu, dass wir immer häufiger unbewusst essen und Körpersignale nicht wahrnehmen. Wir helfen dir, auch im Alltag deine Ernährung zu priorisieren und mit gesunden Rezepten vorzukochen.

Uhrzeit: 14:00-15:00 Uhr

Sprache: deutsch

Language: english

Tag 5

Freitag, 03.06.2022

Mindful eating

Mindful eating

Stress wirkt sich auf alle Bereiche des Lebens aus. Wie beeinflussen sich Stress und Ernährung? Lerne, wie dein Körper auf Stress reagiert und welche Rolle deine Ernährung dabei spielt. Erfahre mehr über achtsames Essen im Alltag und welche Lebensmittel in stressigen Situationen dein Wohlbefinden stärken können.

Uhrzeit: 09:00-10:00 Uhr

Sprache: deutsch

Language: english

Stark bleiben in turbulenten Zeiten

Stark bleiben in turbulenten Zeiten

Alles wird dir gerade zu viel? Erfahre in diesem Workshop, wieso Veränderungen oft Angst machen und wie du damit umgehen kannst. In unserem Online-Workshop lernst du Strategien und Methoden kennen, um die Angst im Alltag besser bewältigen zu können und gestärkt aus den turbulenten Zeiten hervorzugehen.

Uhrzeit: 11:00-12:00Uhr

Sprache: deutsch

Language: english

Digital Mindfulness

Digital Mindfulness

On average, we spend around 4 hours a day on our smartphone. Shopping, banking and communication. But constant accessibility comes at a price. We increasingly feel externally controlled, stressed and find it harder and harder to switch off. With us, you will learn how to consciously avoid it with the help of mindfulness.

Uhrzeit: 14:00-15:00 Uhr

Time (UK): 13:00-14:00 p.m.

Language: english