Immunpower

Iss dich fit. Wir zeigen Ihnen, wie Ernährung Ihre Gesundheit beeinflusst und welche Lebensmittel Ihr Immunsystem unbedingt braucht.

Uhrzeit: 09:00-10:00 Uhr

Gesunde Ernährung & Stress

Wie beeinflusst Stress unsere Ernährung und was können wir dagegen tun? Wir erklären, welche Lebensmittel den Körper stressen.

Uhrzeit: 11:00-12:00 Uhr

Das Zucker 1x1

Zuckerarm? Zuckerreduziert? Wir klären über Zucker und Ernährungsmythen auf und helfen Ihnen, Ihren Zuckerkonsum zu reduzieren.

Uhrzeit: 13:30-14:30 Uhr

Gesunde Pause

Eine kurze Trainingssequenz mit praktischen Übungen direkt am derzeitigen Ort - DIE Soforthilfe gegen Rückenschmerzen.

Uhrzeit: 10:15-10:45 Uhr

Kurzentspannung

Kurzzeitentspannung und Antistresstraining – eine zeitgemäße und alltagstaugliche Kurzzeit-Meditation für die Arbeitswelt 4.0.

Uhrzeit: 12:15-12:45 Uhr

Gehirn Training

Training für Körper & Köpfchen. Wir zeigen, wie kurze Bewegungs- und Entspannungspausen Ihnen zu mehr Konzentration verhelfen.

Uhrzeit: 14:45-15:15 Uhr

Alles auf einen Blick: Hier finden Sie ab Freitag alle Workshop-Inhalte zusammengefasst.

Mit Veränderungen wachsen

Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Im Leben gehören ständige Veränderungen zum Alltag. Verändere Sie die Perspektive und lernen Sie, Herausforderungen als Chance zu betrachten und gestärkt aus Krisen herauszugehen. Denn nur, wer die Komfortzone verlässt, wächst.

Uhrzeit: 09:00-10:00 Uhr

Achtsamkeit im Alltag

Im Alltag entspannt zu bleiben und die Kontrolle zu behalten, ist nicht immer einfach. Wir klären die Frage, was Achtsamkeit bedeutet und wie wir in Stresssituationen und trotz ungewohnter Umstände gelassen und optimistisch bleiben können.

Uhrzeit: 11:00-12:00 Uhr

Mit Veränderungen wachsen

Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Im Leben gehören ständige Veränderungen zum Alltag. Verändere Sie die Perspektive und lernen Sie, Herausforderungen als Chance zu betrachten und gestärkt aus Krisen herauszugehen. Denn nur, wer die Komfortzone verlässt, wächst.

Uhrzeit: 13:30-14:30 Uhr

Traumreise

Reisen Sie  mit uns in eine andere Welt. Dieses Entspannungstraining löst körperliche und psychische Anspannung und sorgt für Entspannungsmomente.

Uhrzeit: 10:15-10:45 Uhr

Achtsame Pause

Finden Sie Ausgleich und richten Sie den Fokus nach innen, hören Sie auf Ihren Körper und Geist. So gelingt Entspannung in herausfordernden Zeiten.

Uhrzeit: 12:15-12:45 Uhr

Traumreise

Reisen Sie  mit uns in eine andere Welt. Dieses Entspannungstraining löst körperliche und psychische Anspannung und sorgt für Entspannungsmomente.

Uhrzeit: 14:45-15:15 Uhr

Alles auf einen Blick: Hier finden Sie ab Freitag alle Workshop-Inhalte zusammengefasst.

Gesunder Rücken

Wir erklären, warum Bewegung so wichtig ist und welche Effekte sie auf unseren Körper hat. Wir zeigen, welche Bewegungen in Ihren Alltag gehören, um Ihrem Rücken etwas Gutes zu tun. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Uhrzeit: 09:00-10:00 Uhr

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Loslegen und dranbleiben

Aller Anfang ist schwer: Daher zeigen wir Ihnen, wie der Einstieg ins Sportgeschehen gelingt und geben wertvolle Tipps & Tricks mit auf den Weg. So finden Sie die passende Sportart und machen Bewegung garantiert zu Ihrem Freund.

Uhrzeit: 11:00-12:00 Uhr

Loslegen und dranbleiben

Aller Anfang ist schwer: Daher zeigen wir Ihnen, wie der Einstieg ins Sportgeschehen gelingt und geben wertvolle Tipps & Tricks mit auf den Weg. So finden Sie die passende Sportart und machen Bewegung garantiert zu Ihrem Freund.

Uhrzeit: 13:30-14:30 Uhr

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Ganzkörper Mobilisation

Viel Sitzen und wenig Bewegung lassen Ihren Körper unbeweglich werden? Wir bringen gemeinsam mehr Beweglichkeit in unseren Körper.

Uhrzeit: 10:15-10:45 Uhr

Rumpf Stabilisation

Das Training mit einfachen, aber spezifischen Übungen. So kräftigen wir unsere Körpermitte und profitieren von einer aufrechten Haltung.

Uhrzeit: 12:15-13:00 Uhr

Rücken Kräftigung

Mit diesem Training für einen ganzheitlich gesunden Rücken und eine aufrechte Körperhaltung wirken Sie Rückenschmerzen entgegen.

Uhrzeit: 14:45-15:45 Uhr

Alles auf einen Blick: Hier finden Sie ab Freitag alle Workshop-Inhalte zusammengefasst.

Gesundes Stressmanagement

Stress gehört heutzutage zum Arbeitsleben dazu. Ist diese Entwicklung wirklich gesund? Was passiert eigentlich im Körper bei Stress? Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit Ihren Stressoren umgehen und sich vor den Auswirkungen schützten.

Uhrzeit: 09:00-10:00 Uhr

Finde die Entspannungstechnik

Es gibt unzählige Entspannungstechniken, die dabei helfen, in stressigen Zeiten Ruhe zu finden. Doch welche Technik passt am Besten zu Ihnen? Hier lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen und können herausfinden, welche zu Ihnen passt.

Uhrzeit: 11:00-12:00 Uhr

Gesunder Schlaf

Gesunde Routinen für mehr Schlafqualität und einen energiegeladenen Start in den Tag. Wir erklären, was Schlaf für unseren Körper tut, wie Sie einen Schlafrhythmus entwickeln und damit Ihren Schlaf optimieren können. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Uhrzeit: 13:30-14:30 Uhr

Atementspannung

Die Soforthilfe bei äußerer und innerer Anspannung. Mit spezifischen Atemtechniken lassen Sie Alltagsstress im Nu hinter sich. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Uhrzeit: 10:15-10:45 Uhr

Pilates

In diesem Ganzkörpertraining kräftigen wir unsere gesamte Muskulatur. Hier liegt der Fokus auf der Stärkung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Uhrzeit: 12:15-12:45 Uhr

Yoga für Anfänger*innen

Fließende Bewegungsabfolgen, sanfte Dehnungen und bewusste Atmung sorgen für innere Balance und Ausgeglichenheit. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Uhrzeit: 14:45-15:15 Uhr

Alles auf einen Blick: Hier finden Sie ab Freitag alle Workshop-Inhalte zusammengefasst.