Rückengesundheit beginnt im Kopf

Auch die Psyche lässt unsere Muskulatur verkrampfen. Wir veranschaulichen den Zusammenhang zwischen unserem Rücken und der geistigen Belastung und geben Tipps für Ihre Rückengesundheit.

Uhrzeit: 10:00-11:00 Uhr

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Faszien Fit

Dieses Training widmet sich den Faszien, um diese mit effektiven Übungen zu lockern und Verspannungen zu reduzieren. Tauchen Sie ein in die Welt der Faszien und spüren Sie den Unterschied.

Uhrzeit: 12:30-12:50Uhr

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Brain Fit x Augengesundheit

Wir zeigen Ihnen, wie Training fürs Gehirn funktioniert und wie mit Bewegungs- und Entspannungspausen Augen und Gehirn wieder fit werden. So schaffen Sie neue Energie und bauen Stress ab.

Uhrzeit: 14:00-15:00 Uhr

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Immunpower

In diesem Workshop zeigen wir Ihnen, wie Ernährung Ihre Gesundheit beeinflusst und was Ihr Immunsystem braucht, damit Sie sich fit, wohl und gestärkt fühlen.

Uhrzeit: 10:00-11:00 Uhr

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Stress & gesunde Ernährung

Wir zeigen Ihnen, wie achtsames Essen beim Umgang mit Stress helfen kann und welche Lebensmittel als Nervennahrung besonders gut für Sie und Ihren Körper sind.

Uhrzeit: 12:00-13:00Uhr

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Zuckerfrei?

Dieser Workshop vermittelt grundlegendes Wissen über Kohlenhydrate, die Auswirkungen von Zucker und zeigt, wie Sie Zuckerfallen im Alltag clever umgehen können.

Uhrzeit: 14:00-15:00 Uhr

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Morning Meditation

Den Morgen mit einer Meditation zu beginnen, lässt Sie ausgeglichener und entspannter in den Tag starten. Erleben Sie eine zeitgemäße und alltagstaugliche Meditation für die Arbeitswelt 4.0.

Uhrzeit: 08:00-08:30Uhr

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Achtsamkeit

Achtsamkeit ist in aller Munde. Doch was steckt hinter diesem jahrtausendealten Konzept? Im Workshop lernen Sie die Prinzipien der Achtsamkeit kennen und erforschen achtsame Momente im Alltag.

Uhrzeit: 10:00-11:00Uhr

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Body Scan

Mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung: Richten Sie Ihren Fokus nach Innen und begeben Sie sich auf eine Reise durch Ihren Körper. Mit dieser Entspannungseinheit beruhigen Sie Geist und Körper.

Uhrzeit: 12:30-13:00 Uhr

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Resilienz

Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandsfähigkeit und ist damit eine wichtige Komponente der mentalen Gesundheit. Wir stärken diese Schutzfaktoren und trainieren aktiv Ihre Resilienz.

Uhrzeit: 14:00-15:00 Uhr

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Fit in den Tag

Wir mobilisieren Ihre Wirbelsäule und stärken mit kleinen, aber effektiven Übungen Ihren gesamten Körper, damit Sie wieder entspannter durch den Tag kommen. Machen Sie mit und bleiben fit!

Uhrzeit: 08:00-08:20 Uhr

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Ergonomie

Was hat es mit Ergonomie auf sich? Wir erläutern die biomechanischen Grundlagen und zeigen Ihnen praktische Tipps wie Sie schnell und effizient Ihren Arbeitsplatz optimal einstellen können.

Uhrzeit: 10:00-11:00Uhr

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Nacken Fit

Mit kleinen, aber effektiven Übungen mobilisieren und kräftigen wir Ihre Nackenmuskulatur und arbeiten an einer aufrechten Haltung. Auch für zwischendurch sind die Übungen super geeignet.

Uhrzeit: 12:00-12:20 Uhr

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Sitzen ist das neue Rauchen

In diesem Workshop lernen Sie, welche Bewegungen für unseren Alltag wichtig sind und welche Effekte das hat. Außerdem geben wir smarte Tipps, wie Sie diese zur täglichen Routine machen.

Uhrzeit: 14:00-15:00 Uhr

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Gesunder Schlaf

Ein erholsamer Schlaf ist wesentlich für die geistige und körperliche Regeneration und Gesundheit. In unserem Workshop erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie erholsame Schlafrituale schaffen können, die das Stresslevel senken.

Uhrzeit: 10:00-11:00 Uhr

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PMR

Progressive Muskelentspannung – Mit dieser Technik sind Sie im Handumdrehen entspannt. Durch bewusstes An- und Entspannen der Muskulatur bauen Sie Stress ab und lösen gleichzeitig muskuläre Verspannungen im ganzen Körper.

Uhrzeit: 12:30-13:00Uhr

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Regeneration

Erfahren Sie in unserem Workshop alles rund um das Thema Regeneration. Wir zeigen Ihnen, warum es nicht nur für unsere Leistung, sondern auch für unsere Gesundheit wichtig ist, regelmäßig unsere Batterien wieder aufzuladen.

Uhrzeit: 14:00-15:00 Uhr

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