DIGITAL HEALTH WEEK
beim

 

Zeitraum: 27. September bis 1. Oktober

Herzlich Willkommen! Wir freuen uns, dass Sie an der Digital Health Week teilgenommen haben. Über diese Plattform haben Sie die Möglichkeit, alle gewünschten Seminare und Trainingseinheiten in der Mediathek nachzuschauen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß.

Info: Die Inhalte finden Sie bis zum 28.11.2021 in der Marienkrankenhaus-Mediathek!

Feedback & Mediathek

Feedback

Wie haben Ihnen die digitalen Gesundheitswochen gefallen? Geben Sie uns gerne ein Feedback zur Digital Health Week.

Ihnen hat ein Seminar besonders gut gefallen oder Sie haben Verbesserungsvorschläge? Gerne können Sie auch jedes Seminarthema einzeln bewerten.

Wir freuen uns auf Ihr Feedback.

Tag 1:
Ernährung

Montag, 27.09.2021

Immunpower

 

Essen Sie sich fit - Power für das Immunsystem

Im Krankenhausalltag ist ein gestärktes Immunsystem besonders wichtig. Wir zeigen Ihnen, wie Ernährung die Gesundheit beeinflusst und was das Immunsystem für eine gesunde Funktion braucht. Wir geben hilfreiche Tipps und Tricks für Ihre Immunpower.

 

Termin: Montag, 27.09.2021

Uhrzeit: 10:00-11:00 Uhr

Meal Prep

Gute Vorbereitung ist alles.

Erlernen Sie die Basics von „Meal Prep“. Entdecken Sie, wie Sie mit guter Vorbereitung und leckeren Gerichten genussvoll durch den Tag kommen. Wir zeigen, welche Lebensmittel geeignet sind und geben Rezeptinspirationen, die Sie schnell und einfach nachkochen können.

 

Termin: Montag, 27.09.2021

Uhrzeit: 12:00-13:00 Uhr

Mindful eating

Wie wäre es mit einer Portion Achtsamkeit?

Stress wirkt sich auf alle Bereiche des Lebens aus. Besonders im Krankenhausalltag kann es eine große Herausforderung sein, eine achtsame Essenspause einzulegen. Wir geben Ihnen hilfreiche Tipps und Tricks für achtsames Essen mit neuem Genusserlebnis.

 

Termin: Montag, 27.09.2021 

Uhrzeit: 16:00-17:00 Uhr

Tag 2:
Bewegung im Alltag

Dienstag, 28.09.2021

Stresskiller Sport

Trainieren Sie sich sorgenfrei.

Chronischer Stress ist heute keine Seltenheit. Doch wie gelingt es, alles einfach mal loszulassen und den Kopf freizukriegen? Sport ist der Stresskiller schlechthin und trainiert dabei auch noch den Körper. Für ganzheitliche Fitness!

 

Termin: Dienstag, 28.09.2021

Uhrzeit: 12:00-13:00 Uhr

 Kennwort

Faszination Faszien

Rollen Sie sich entspannt.

Was sind Faszien? Welche Aufgaben übernehmen sie in unserem Körper? Und wie können wir sie beeinflussen? Antworten und hilfreiche Tipps gibt es in unserem Faszien-Workshop. Seien Sie gespannt und lassen sich faszinieren.

 

Termin: Dienstag, 28.09.2021

Uhrzeit: 15:00-16:00 Uhr

Kennwort

HILIT

HILIT - High Intensity low Impact Training

Machen Sie sich bereit für ein schweißtreibendes Cardio-Workout! Dieses HILIT Training ist ein Ganzkörpertraining mit geringer Belastung, ideal für Anfänger und Fortgeschrittene. Info: Bequeme Kleidung und eine Matte sind von Vorteil.

 

Termin: Dienstag, 28.09.2021

Uhrzeit: 17:00-17:45 Uhr

Kennwort: healthmkh

 

Tag 3:
Mentale Gesundheit

Mittwoch, 29.09.2021

Resilienz

Lernen Sie Ihre Widerstandskraft kennen.

Resilienz gilt als die Superkraft schlechthin. In diesem Seminar steht die Stärkung der mentalen Widerstandskraft im Fokus. Anhand praktischer Übungen lernen Sie, wie diese menschliche Fähigkeit entsteht und wie sie beeinflusst wird.

 

Termin: Mittwoch, 29.09.2021

Uhrzeit: 12:00-13:00 Uhr

Kennwort:

Positive Mindset

Good vibes only.

Fokussieren Sie sich auf positive Gedanken, denn unsere Gedanken bestimmen unsere Realität und können sogar unsere Lebenserwartung beeinflussen. Wir zeigen praktische Übungen zur Entwicklung eines positiven mindsets.

 

Termin: Mittwoch, 29.09.2021

Uhrzeit: 15:00-16:00 Uhr

Kennwort:

Afterwork Flow

Erschöpft nach der Arbeit?

Mit unserem energetisierenden Yoga Flow, der intensive Dehnungen beinhaltet, können Sie alle Anspannung loslassen und neue Energie tanken. Info: Bequeme Kleidung und eine Matte sind von Vorteil.

 

Termin: Mittwoch, 29.09.2021 

Uhrzeit: 17:00-17:45 Uhr

Kennwort: healthmkh

Tag 4:
Ergonomie

Donnerstag, 30.09.2021

Ergonomie

Ergonomie ist vielseitig.

Wir erklären, wie Nackenverspannungen & Co. entstehen und präsentieren smarte Lösungen für einen ergonomischen Arbeitsplatz – ob im Sitzen, im Stehen oder in Bewegung.

 

Termin: Donnerstag, 30.09.2021

Uhrzeit: 10:00-11:00 Uhr

Kennwort

Nacken Fit

Aktiver Ausgleich

Kompensieren Sie typische Beschwerden, die aufgrund von langem Sitzen auftreten - dazu gehören vor allem auch Nackenschmerzen. So fühlen Sie sich nicht nur körperlich fit und erholt, sondern zugleich voller Energie für den Tag!

 

Termin: Donnerstag, 30.09.2021 

Uhrzeit: 13:30-13:50 Uhr

Kennwort:

Tag 5:
Bewusste Auszeit

Freitag, 01.10.2021

Stress ade

Sagen Sie dem Stress ade.

Mit uns lernen Sie wie Stress entsteht und welche Strategien zum Umgang mit Stress am besten geeignet sind. Wir zeigen praktische Methoden, die Sie in unterschiedlichen Situationen anwenden können und die helfen, dem Stress zu trotzen.

 

Termin: Freitag, 01.10.2021

Uhrzeit: 10:00-11:00 Uhr

Kennwort

PMR

Anspannung war gestern.

Die progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine leicht erlernbare Entspannungstechnik. Durch bewusstes An- und Entspannen der Muskulatur werden muskuläre Verspannungen gelöst und gleichzeitig Stress abgebaut. Probieren Sie es aus.

 

Termin: Freitag, 01.10.2021 

Uhrzeit: 13:00-13:20 Uhr

Kennwort: healthmkh

Blitzentspannung

Finden Sie Ihre Entspannungstechnik.

Wir erkunden, welche Entspannungstechniken es gibt und weshalb sie wirken. Praktische Tipps helfen im Alltag die nötige Ruhe zu finden und die Energiereserven aufzutanken. Damit Sie garantiert entspannt und gelassen durch den Alltag gehen können.

 

Termin: Freitag, 01.10.2021

Uhrzeit: 15:00-16:00 Uhr

Kennwort

In Kooperation mit der: