Zurück zur Entspannung!

Baue innere und äußere Anspannungen ab und verbessere deine Stressregulationsfähigkeit mithilfe unserer Entspannungseinheiten.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren!

Unser Konzept:

1. Mentaler Check-Up

Wie steht es um deine mentale Gesundheit? Anhand des Stress-Pilots haben wir vor Ort eure Stressoren und Stresspotentiale ermittelt. Unser*e Psycholog*in hat zusätzlich individuelle Handlungsempfehlungen gegeben.

 

2. Entspannung pur

Wir bieten dir die Möglichkeit an einer digitalen Kursreihe teilzunehmen. Über vier Wochen werden verschiedenste Entspannungseinheiten zur Stressreduzierung angeboten. Nimm dir Zeit für dich und finde zurück zur Entspannung.

Dein Entspannungsplan:

Jede Einheit kannst du in bequemer Kleidung und auf einer Matte oder einem Stuhl durchführen.

22.11.2022

Augenentspannung

29.11.2022

Phantasiereise

06.12.2022

Body Scan

13.12.2022

Atemmeditation

Deine aktuelle Einheit:

Du hast eine Einheit verpasst?

Kein Problem! Alle Einheiten werden zusätzlich in einer Mediathek gespeichert.

In Kooperation mit der